Richtig wiegen – was muss beim Wiegen beachtet werden ?
Ob die Abnehm-Bemühungen Erfolg zeigen, wird meistens anhand der Waage beurteilt. Es kommt aber nicht nur darauf an, welche Zahl erscheint, sondern auch auf unser eigenes Spiegelbild. Anhang von der Lieblingskleidung können Sie ebenfalls feststellen, ob Sie an Gewicht oder Umfang verloren haben.
Richtig wiegen – Worauf Sie achten sollten
Gerade zu Beginn einer Diät ist es verständlich, dass Sie Ihre Abnehmerfolge anhand der Waage überprüfen möchten. Hierbei sollten Sie allerdings trotzdem ein paar Dinge beachten :
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Die richtige Waage
Es ist egal, ob Sie für das wiegen eine digitale oder analoge Waage verwenden. Ebenfalls muss es kein hochtechnisches Multifunktionssystem sein. Ihre Waage sollte allerdings gute Ergebnisse erzielen können. Achten Sie deshalb beim Kauf einer Waage darauf, was für Eigenschaften diese mit sich bringt.
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Richtigen Standort wählen
Im Idealfall positionieren Sie Ihre Waage auf einem rutschfesten Boden. Ungeeignet sind hier Teppichböden und Unebenheiten. Sie können Ihre Waage beispielsweise im Badezimmer positionieren.
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Tageszeit festlegen
Um einen Vergleichswert beim Wiegen zu erhalten, sollten Sie darauf achten, zu welcher Tageszeit Sie sich wiegen. Ungeeigneter sind hier die Abendstunden, da Sie über den Tag verteilt Nahrung und Flüssigkeit zu sich nehmen. Für den Fall müssen Sie Wertschwankungen in Kauf nehmen. Am besten ist es, wenn Sie sich morgens auf nüchternem Magen wiegen. Zudem wäre es hier ideal, wenn Sie davor schon den Toilettengang erledigt hätten. Achten Sie zudem darauf, sich immer ohne Kleidung zu wiegen. Des Weiteren ist es empfehlenswert, sich immer zur gleichen Tageszeit zu wiegen.
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Identisches Produkt wählen
Ebenfalls wichtig kann es sein, immer das gleiche Produkt zu verwenden. Jede Waage ist unterschiedlich und liefert somit auch oftmals unterschiedliche Ergebnisse. Damit Sie keine unnötigen Gewichtsschwankungen zwischen den Messergebnissen haben, sollten Sie sich deshalb auf eine Waage festlegen und diese für Ihre Messungen benutzen.
Welche Faktoren können das Ergebnis beeinflussen ?
Es gibt einige Faktoren, wie zum Beispiel die täglichen Gewichtsschwankungen oder die variierende Flüssigkeitsmenge, die das Ergebnis auf der Waage beeinflussen können. Zusätzlich dazu gibt es noch weitere Punkte, die das Messergebnis wesentlich beeinflussen.
Hierunter fallen zum Beispiel :
- Einlagerungen im Gewebe
- Periode
- Intensives Krafttraining und damit mehr Muskelzuwachs
- oder Fieber.
Wichtig ist, dass das Wiegen nicht zu einem Alptraum oder Frust wird. Versuchen Sie daher auf die Tipps zu achten und sich anhand der Messergebnisse nicht zu sehr unter Druck zu setzen.