Unser Gehirn ist wie ein Muskel und kann auch wie ein solcher trai­niert werden

Wer körperlich fit bleiben möchte, muss seine Muskeln regel­mäßig kräf­tigen. Mit der geis­tigen Fitness ist es ähnlich. Auch die Gehirn­zellen sollten regel­mäßig trai­niert werden. Unter dem soge­nannten Gehirn­jogging verstehen sich Spiele und Rätsel zur Verbes­serung der Gedächtnis- und Konzen­tra­ti­ons­fä­higkeit, des logi­schen Denkens und zur allge­meinen Gehirn­leistung. Gedächt­nis­training kann die Verknüp­fungen zwischen den Gehirn­zellen ausbauen und sie verstärken.

Geistig fit bleiben – so geht’s im Alter

Im Ruhe­stand sollte man die eigenen grauen Zellen ständig vor neue Heraus­for­de­rungen stellen und mit Übungen trai­nieren. Möglich­keiten, das Gedächtnis zu fordern, gibt es viele. Dabei ist es wichtig, auch im Alter offen für neue Erfah­rungen zu bleiben und sich anspruchs­vollen Heraus­for­de­rungen zu stellen. Das kann beispiels­weise das Erlernen einer neuen Sprache oder Musik­in­stru­ments sein. Ob klas­sisch mit Zettel und Stift oder digital – Gehirn­trai­nings­spiele gibt es wie Sand an Meer – hier ein paar Ideen :

Die „Klas­siker“

  • Schach
  • Memory
  • Wort­puzzle
  • Wort­suche
  • Rechen­tests
  • Namen merken
  • Tele­fon­nummern merken
  • Sudoku
  • Zauber­würfel
  • Kreuz­wort­rätsel

Apps für Android und iOS

Lumosity

ist kostenlos im iOS Store und im Android Play Store erhältlich und bietet eine ständig wach­sende Auswahl an kogni­tiven und wissen­schaft­lichen Spielen, die das Gedächtnis verbessern und das Gehirn stimu­lieren sollen. Lumosity ist eines der belieb­testen Gehirn­trai­nings­spiele, das von mehr als 60 Millionen Menschen weltweit genutzt wird.

Verfügbar für : iOS und Android

Peak

bietet über 50 verschiedene Spiele, die Entspannung, Gedächtnis, Koor­di­nation, Sprache und Problem­lösung fördern sollen. Insbe­sondere die Statis­tiken zu jedem Spiel sind über­sichtlich und vermitteln schnell einen Eindruck über den aktu­ellen Stand in puncto Gehirn­jogging.

Verfügbar für : Android und iOS

Neuro­nation

verspricht einen perso­na­li­sierten Trai­ningsplan. Der soll Ihnen dabei helfen, sich Tag für Tag zu steigern. Die Aufgaben zielen auf eine Verbes­serung der Konzen­tration, Aufmerk­samkeit und Logik.

Verfügbar für : Android und iOS