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Ernährung für den Muskel­aufbau » so unter­stützen Sie Ihr Training

Die richtige Ernäh­rungs­weise für einen effi­zi­enten Muskelaufbau

Wenn es darum geht, den eigenen Muskel­aufbau zu fördern, muss der Fokus nicht nur auf einem gezielten Sport­training liegen, sondern auch auf einem passenden Ernäh­rungsplan. Hierbei kommt es vor […]

Stoff­wech­sel­diäten » wie funk­tio­nieren meta­bo­lische Abnehmkonzepte ?

Wie funk­tio­nieren Stoff­wech­sel­diäten genau ?

Stoff­wech­sel­diäten werden auch als meta­bo­lische Diäten bezeichnet. Hier liegt der Fokus nicht auf einem Kohlen­hy­drat­ver­zicht, sondern vielmehr auf den rich­tigen Essens­zeit­punkt. Es geht also hier vor allem um den besten Zeit­punkt, um […]

Einfache & lang­kettige Kohlen­hy­drate » wo ist der Unterschied ?

Wo ist der Unter­schied zwischen einfachen und lang­ket­tigen Kohlenhydraten ?

Kohlen­hy­drate gelten immer mehr als Figur­feind, vor allem dann, wenn es darum geht, schnell und effektiv abzu­nehmen. Dennoch sollten Kohlen­hy­drate nicht pauschal verteufelt werden, denn Carbs haben […]

Kinder richtig ernähren » Essstö­rungen effektiv vermeiden !

Kinder­er­nährung – wie lassen sich Essstö­rungen vermeiden ?

Essen ist ein Grund­be­dürfnis des Menschen und essen­ziell wichtig für das Über­leben. Damit Kinder sich gut und gesund entwi­ckeln können, sind sie auf eine voll­wertige, bunte und abwechs­lungs­reiche Ernährungsweise […]

Kinder vege­ta­risch ernähren » ist das über­haupt gesund & sinnvoll ?

Eignet sich eine vege­ta­rische Ernährung auch für Kinder ?

Immer mehr Eltern möchten ihre Kinder nach dem vege­ta­ri­schen Konzept ernähren. Gegner bringen hier immer wieder das Argument auf, dass durch eine solche Ernäh­rungs­weise Mangel­er­schei­nungen bei den Kindern […]

Jo-Jo-Effekt » wie lässt sich die Gewichts­zu­nahme vermeiden ?

Jo-Jo-Effekt effektiv vermeiden

Viele Menschen wollen abnehmen und entscheiden sich für ein Diät­pro­gramm. Besonders in der Anfangszeit purzeln die Pfunde scheinbar von alleine. Sobald wieder zu den ursprüng­lichen Ernäh­rungs­ge­wohn­heiten zurück­ge­kehrt wird, zeigt die Waage manchmal noch […]

Wie lassen sich Gelüste auf Kohlen­hy­drate vermeiden ?

Wie lassen sich Heiß­hun­ger­at­tacken auf Kohlen­hy­drate vermeiden ?

Jeder von uns kennt sie : Heiß­hun­ger­ge­fühle, die scheinbar unkon­trol­lierbar auftreten und uns zu süßen Nasche­reien greifen lassen. Diese zucker- und kohlen­hy­dratreichen Lebens­mittel landen leider aber oftmals direkt auf die […]

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