Tipps zum Umgang mit der Angst vor dem gefährlichen Corona Virus
Der besorgniserregende Verlauf der Corona-Virusinfektion – in unserem Land, aber auch weltweit – macht sehr vielen Menschen Angst. Tagtäglich leben viele in großer Sorge um sich selbst, aber auch um nahestehende Familienangehörige. Die tägliche Berichterstattung in den Medien nährt diese Angst nur noch mehr.
Wie soll man damit nun richtig umgehen ? Erfahren Sie hier mehr dazu.
Corona Virus ? Keine Angst !
Sobald der Fernseher, das Radio oder das Internet eingeschaltet werden, erreichen uns besorgniserregende Nachrichten. Es gibt kaum mehr ein anderes oder aktuelleres Gesprächsthema als das Corona Virus.
Permanent strömen die neuesten Zahlen und Informationen auf uns ein, wie viele Menschen in welchem Bundesland von der gefährlichen Erkrankung betroffen sind. Die Folgen für die Wirtschaft, die betroffenen Sportler, erkrankten Schauspieler und vieles mehr.
Im Supermarkt stehen viele Menschen in diesen Tagen vor leeren Regalen, Ausgangssperren und Ausgangsbeschränkungen von Seiten der Bundesregierung erschweren das soziale Miteinander. In diesem Zusammenhang wird häufig nicht nur von einer Corona Pandemie gesprochen, sondern auch von einer Angst-Pandemie.
Angst ist jedoch ganz generell ein sehr schlechter Begleiter ! Angst lähmt uns Menschen und hindert uns daran, kreative Lösungsansätze für diverse Probleme zu finden. Gerade in diesen Tagen ist es jedoch dringend erforderlich, wachsam zu sein und ruhig zu bleiben.
Tipp – Vergessen Sie nicht, dass Zahlen wandelbar sind
Jeden Tag sind wir täglich neuen Bedrohungen ausgesetzt und diese sind ganz unterschiedlicher Art und Gattung. Dennoch haben wir nicht vor jeder Angst. Ein ganz klassisches Beispiel ist hier die Grippe, die bisher sogar mehr Todesopfer gefordert hat als die Corona Infektion.
Ein weiteres Beispiel ist der Straßenverkehr : Monatlich sterben Statistiken zufolge zwischen 200 und 350 Personen. Dennoch setzt sich vermutlich jeder Einzelne von uns ohne Panikattacke hinter das Steuer.
Jeden Monat sterben allein hierzulande mehrere Tausend Menschen an einer Krebserkrankung. Noch mehr sterben sogar an den Folgen von Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Herzinfarkten oder Schlaganfällen.
Die aktuellen Zahlen zur Corona Infektion zeigen jedoch, dass die meisten Menschen die Krankheit im Grunde gut überstehen. Durch die gute medizinische Versorgung in unserem Land kann eine schnelle und adäquate Behandlung durchgeführt werden. Die Zahl der geheilten Personen übersteigt die Zahl der Verstorbenen um ein Vielfaches.
Das macht durchaus Hoffnung ! Selbstverständlich geht es hier darum, offen und wachsam durch den Alltag zu gehen und sich an die Empfehlungen der Bundesregierung, der Ärzte und der Virologen zu halten. Doch Angst vor Corona ist auf jeden Fall nicht nötig.
Tipp – Rufen Sie nicht permanent neue News-Ticker ab
Jeder Mensch kennt sich selbst am besten. Wer eher ein ängstlicher Typ ist, sollte sich nicht ständig die neuesten Corona-Nachrichten zu Gemüte führen.
Das schürt die Angst nur noch mehr, wodurch es Ihnen noch schlechter gehen könnte. Googeln Sie nicht nach den neuesten Entwicklungen der Corona Virusinfektion und sprechen Sie auch nicht ständig mit anderen Menschen über dieses Thema. Überlegen Sie sich einmal, wie viel kostbare Lebenszeit Sie damit verschenken.
Nutzen Sie Ihre Zeit lieber für die schönen Dinge des Leben : Entspannen Sie sich, nehmen Sie ein Bad, backen Sie einen Kuchen, kochen Sie für Ihre Familie, lesen Sie ein Buch oder schauen Sie einen spannenden Film an. Kurzum : Tun Sie das, was Ihnen persönlich guttut und Sie glücklich macht. Das Corona Virus kann nicht nur den Organismus infizieren, sondern „auch den Kopf“.
Sicher ist die aktuelle Situation im Land ernst, dennoch ist es wichtig, ruhig zu bleiben und die Meldungen dosiert aufzunehmen und mit klarem Verstand zu sortieren.
Das Mindset spielt also eine zentrale Rolle !
Tipp – Lassen Sie aufkommende Ängste auch ruhig zu
Viele Menschen sagen, dass die Angst vor der gefährlichen Erkrankung häufig schlimmer ist als der Erreger an sich und zu einem gewissen Grad stimmt das auch.
Angst schwächt die körpereigenen Immunabwehrkräfte und macht noch anfälliger für Entzündungen und diverse Infekte.
Angst ist jedoch vor allem dann ein großes Problem, wenn man mit ihr nicht umzugehen weiß. Es geht nicht darum, sie zu verdrängen, doch sie darf uns auch nicht überwältigen. Es geht vielmehr darum, sie tagtäglich gezielt zu bekämpfen !
Angst ist ein ganz natürliches und menschliches Phänomen : Sie ist ein Teil von uns. Sie entsteht in uns Menschen und dient uns häufig auch als Warnung vor Gefahren ! Angst ist wichtig – zu einem gewissen Grad !
Es ist wichtig, diese Emotion zu akzeptieren und sich ruhig mit ihr auseinanderzusetzen.
Schreiben Sie gerne einmal auf, was Ihnen Angst macht ? Was stützt Ihre Ängste ? Was spricht eigentlich gegen die angstbehaftete Argumentation ? Welche Gedanken steigen immer wieder in Ihnen hoch ?
Wenn Sie erkennen, wo sich festgefahrene Muster befinden oder welche Ursachen der Angst zugrunde liegen, können Sie auch gezielt dagegen vorgehen.
Tipp – Vertrauen Sie auf die Kraft Ihres Körpers !
Angst macht uns sehr schwach, müde, antriebslos und angreifbar. Doch auch eine mögliche Infektion mit dem Erreger muss nicht mit einer künstlichen Beatmung auf der Intensivstation einer Klinik enden. Vertrauen Sie Ihrem Körper, denn Sie bestehen als Mensch nicht nur aus Gedanken und einem Geist. Ihr Organismus kann sich wehren und schützen, denn er kämpft nicht nur in diesen Tagen aktiv gegen Coronaviren, sondern im Grunde täglich gegen allerlei krankmachende Erreger !
Ihr Organismus besiegt täglich Hunderttausende schädlicher Viren und Bakterien, nur davon bekommen wir in der Regel nichts mit.
Vertrauen Sie Ihrem Körper und unterstützen Sie ihn täglich bei seiner Abwehrfunktion : Ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährungsweise, Entspannung und moderate Bewegung sorgen für einen leistungsfähigen Organismus. Vor allem eine vital- und nährstoffreiche Ernährung schafft die beste Grundlage für leistungsstarke Immunabwehrkräfte !
Auf diese Weise sorgen Sie für einen umfassenden Schutz gegen die gefährlichen Corona Viren und sonstige Erreger !